Gradueret tilbagevenden til sportsprotokol
En trinvis tilbagevenden til sportsprotokol er baseret på en seks-trins tidslinje under opsyn af en læge. Hensigten er gradvist at øge belastning og deltagelse.
Følgende anbefalinger bør følges:
- Efter 24-48 timers hvile kan symptombegrænset aktivitet begynde uden væsentligt øgede symptomer..
- Atleten bør gå videre til næste niveau, hvis han/hun kan deltage uden en gentagelse af hjernerystelse-relaterede symptomer.
- Hvert trin skal tage minimum 24 timer
- Hvis der opstår hjernerystelse-relaterede symptomer under den trinvise tilgang, skal atleten falde tilbage til det tidligere asymptomatiske niveau og forsøge at udvikle sig igen efter at have været fri for hjernerystelse-relaterede symptomer i yderligere 24 timer på det lavere niveau.
- Tidsrammen for tilbagevenden til sport vil variere mellem atleter
- Hvert trin kan tage længere end 24 timer på grund af begrænsninger i fysisk konditionering og restitution
På trods af påbudte politikker fra nationale styrende organer ser det ud til, at nogle klubber og spillere muligvis ikke overholder de minimumsstandarder, der er angivet i retningslinjerne for tilbagevenden til spillet. Disse protokoller er afgørende for atletens levetid og deres tid på at nyde sport.
Vend altid tilbage til skole og arbejde, før du vender tilbage til sport
Ligesom at vende tilbage til leg, er det vigtigt for deres velbefindende at overveje, hvordan en hjernerystende atlet vender tilbage til et fuldt aktivt ‘liv’ efter hjernerystelse eller vender tilbage for at lære eller arbejde.
Ligesom aktivitet er det vigtigt at tage en gradvis og progressiv tilgang til at vende tilbage til uddannelse, hvilket sikrer succes på hvert trin.
Træneren spiller en vigtig rolle
Det er ikke trænerens ansvar at planlægge tilbagevenden til idrætsprocessen, men træneren kan hjælpe idrætsudøveren ved at overveje, hvordan man planlægger træningssessionerne og integrerer atleten gradvist både fysisk, mentalt og socialt. Læs mere om rollen som coach her.
Atleter skal føle, at de fylder det hul, de efterlod i holdet under deres skade. Se nogle eksempler på support, du kan give her (dette link åbner en PDF i en ny fane).
Please accept marketing cookies to watch our videos.
SCENARIO
A player had in incident at yesterday’s practice, after which symptoms like dizziness and not feeling right was present – The athlete calls the coach and asks if it is OK to still join the practice today. If you were the coach what do you do?
A player has had a concussion and is returning to practice. The athlete has joined the first practice after the incident, but call you (the coach) after the practice, and tells you about symptoms like headache and nausea – What do you do?
Return to Sport Strategy
Does your sport have a return to sport strategy specific to your sport? CATTOnline have good examples and resources for establishing one. Check them out here.
Useful Resources
Please Note: These links will bring you to PDF documents on external websites.
- Activity Suggestions for Recovery Stages After Concussion (CanChild.ca)
- Concussion Resources for Coaches (CATTOnline.com)
- ABI Return – Children & Young People with Acquired Brain Injury – Guiding Their Return to Education (UKABIF.org)
- Return to Sport (CATTOnline.com)
- Return to School (CATTOnline.com)
- Return to Work (CATTOnline.com)
- Danmarks Idrætsforbund Hjernerystelser